כך תבחרו ילקוט ונעליים לקראת שנת הלימודים הבאה

                                                             תאריך: ‏19/07/2026

 מומחי מרכז שניידר ממליצים: כך תבחרו ילקוט ונעליים לקראת שנת הלימודים הבאה 

 הורים רבים מתחילים כבר במהלך החופש הגדול בהכנות לקראת שנת הלימודים הבאה. איילת קלר, מנהלת השירות לפיזיותרפיה במרכז שניידר לרפואת ילדים מקבוצת כללית, מסבירה כיצד לבחור ילקוט המותאם לגילו ולמשקלו של הילד, וכיצד לבחור נעליים מתאימות לבית הספר.

 בחירה נכונה של ילקוט והתאמתו למבנה גופו של הילד חשובה לשמירה על בריאות הגב, הכתפיים והצוואר. בעת בחירת הילקוט מומלץ להקפיד על מספר כללים:

על הילקוט להיות מצויד ברצועות כתף רחבות, מרופדות וניתנות לכוונון באמצעות אבזם.

מומלץ לבחור ילקוט הכולל ריפוד באזור הגב ומספר תאים, המאפשרים חלוקה נכונה של משקל הספרים, המחברות וכלי הכתיבה.

בעת התאמת הילקוט לנשיאה, יש לוודא שרצועות הכתפיים מכוונות לאורך זהה, כך שעומס המשקל יתחלק באופן סימטרי, ושעיקר משקל הילקוט ימוקם מול מרכז הגב ולא באזור האגן.

על מנת להפחית עומס מיותר, מומלץ לשאת בכל יום רק את חומרי הלימוד הנדרשים לאותו היום, ולהקפיד שמשקל הילקוט כשהוא מלא לא יעלה על 15 אחוזים ממשקל גופו של הילד.

חשוב לעודד את הילד לשתף את ההורים אם הוא חש כאבי גב או כתפיים בזמן נשיאת הילקוט.

שימוש בילקוט עם גלגלים מומלץ לשקול בהתאם לתנאי הדרך מהבית לבית הספר ובחזרה. אמנם ילקוט מסוג זה אינו נישא על גב הילד, אך הוא כבד יותר, אינו מתאים לעלייה במדרגות, דורש מאמץ בהרמה ועלול לעודד תנועה לא סימטרית של הגב והידיים. לכן מומלץ למשוך אותו לסירוגין, פעם ביד ימין ופעם ביד שמאל.

 חשוב לוודא שעל גבי הילקוט קיימים מחזירי אור, התורמים לבטיחות הילד בדרכים.

 גם לבחירת הנעליים או הסנדלים יש חשיבות רבה. מומלץ לבחור נעל או סנדל בעלי חלק קדמי רחב ומעוגל, ולאפשר התאמה טובה למבנה כף הרגל. אזור העקב צריך לאחוז היטב את הרגל, כך שהנעל לא תשתחרר בזמן ההליכה. בנוסף, רצוי לבחור נעליים העשויות מחומרים גמישים ונושמים, שכן חומרים קשיחים עלולים להגביל את תנועתיות כף הרגל. כפכפים, מכל סוג, אינם מומלצים לשימוש בקרב ילדים.

 בעת בחירת הנעליים, חשוב להתאים את מבנה הנעל למידת כף הרגל ולצורתה (רחבה או צרה). מומלץ למדוד את נעל ימין ואת נעל שמאל כאשר הילד עומד, מאחר שאצל רוב הילדים אורך כפות הרגליים אינו זהה. גם לגרביים יש חשיבות.  גרביים קטנות מדי מגבילות את תנועת כף הרגל, ואילו גרביים גדולות מדי עלולות ליצור קפלים, מוקדי לחץ ואי־נוחות. חשוב להקפיד על קשירה והידוק נכונים של השרוכים, כדי למנוע פתיחה שלהם במהלך ההליכה או לחץ מיותר על כף הרגל.

 בברכה,

ריבה שקד, דוברת